农业银行 初始贷款发放金额在30万元（含）以上自动调整。借款人有连续90天（含）以上逾期记录的，将不受理其利率调整申请

光大银行 贷款余额达到30万元，可申请调整七折利率

兴业银行 首套普通住房，无逾期贷款记录，申请通过审批后可调整

上海银行 贷款余额达到30万元，可申请调整七折利率

工商银行“总行正在制定新的存量房贷利率优惠政策，预计近期就会出台具体的利率优惠细则。”

中国银行 中行总行要求各分行结合自身实际和同业情况，自行作出规定。中行上海分行则表示，客户可到贷款经办行提交申请，如果审核通过，将可以享受7折优惠利率。

以上均据各大银行公开信息，以及新华社等媒体公开报道整理。

四大国有银行表示存量房贷利率可打七折，但相关细节尚在制定

新年伊始，四大国有银行发出存量房贷利率可以打七折的声音，此前一些中小银行也早已以各种形式给存量房贷最低折扣。可具体到不同的银行不同的贷款客户，能否享受七折房贷利率却依然不够明确，贷款买房的市民纷纷打算，尽量争取到最低利率，否则可以考虑转按揭。

“我的房贷利率到底能不能打七折？”新年第一天上班，付元（化名）就四处打听此事，他在一家国有银行有近50万元15年的房贷。“媒体上说都可以转，可我问了营业网点，打了客服电话，再问了信贷员，说法却都不尽相同，到底怎么申请，什么条件能享受七折利率，我还是不明白。”

尽管四大国有银行以及一些股份制银行已经陆续承诺，存量房贷原则上也可享受在基准利率基础上打七折的最优惠利率，但具体到每个客户的执行却依然有点“难”—首套房、普通自住房、贷款余额、信用记录都成了打折前的一座座大山。

建行已开始受理申请

自2008年10月27日房贷新政公布后，之前已在商业银行贷款买房的，其个人房贷客户利率（下称存量房贷）能否享受优惠利率，就成了市民关注的焦点。直到2009年元旦假期，新华社发布消息称，房贷份额最大的中、农、工、建四大银行已出台政策，只要2008年10月27日前执行基准利率0.85倍优惠、无不良信用记录的优质客户，原则上都可以申请7折优惠利率。

但到昨天正式上班，通过记者对沪上四大国有银行的求证，仅建行上海分行已正式开始受理存量房贷客户的申请，受理期限为1月4日到2月22日，至于工行总行则表示尚未有具体细则可公布，预计近期将公布。中行上海95566及农行上海95599客服则让记者直接与贷款经办行联系，确认能享受何种优惠。另据新华社昨天报道，中国银行上海分行表示，客户可到贷款经办行提交申请，如果审核通过，将可以享受7折优惠利率。

据了解，建行存量房贷客户需带齐资料，到贷款经办行提交贷款利率调整申请，能否获得最低七折的优惠利率需银行审核。其给出的4个条件是：之前必须是享受基准利率0.85倍优惠的存量客户；近两年内贷款拖欠不超过2期；重新定价日起无拖欠贷款余额、不存在违约行为；重新定价日起不超过2笔以上商业贷款未还清。该行一网点工作人员还透露，对于一年以内贷款，只要没有两期以上的逾期记录，应该会自动调整。

至于农行，其总行层面关于存量房贷的相关政策去年10月28日已公布：一种方式是自动调整，即对初始贷款发放金额在30万元（含）以上、原执行利率为同期同档次基准利率0.85倍的贷款，原则上通过银行内部的计算机系统自动调整利率，贷款执行利率自2009年1月1日起即统一下调为同期同档次基准利率的0.7倍。另一种不符合自动调整条件的，则可递交申请，由银行决定是否可享受于优惠利率。对借款人有连续90天（含）以上逾期记录的，农行将不受理其利率调整申请。

客户面临差别化利率

“这里面肯定有一个甄别，行内认定的优质客户，信用好的客户肯定能享受到最大的优惠。”某股份制银行风险管理部人士告诉记者，“再说回来，如果所有人都享受七折，银行也吃不消。”

从政策来看，监管部门此次并没有“一刀切”，各商业银行总行也没有一刀切，而是纷纷把审核的权限下放到分行，而有的分行则将审批权又下放到了支行。建行有关负责人就明确表示，建行总行要求各分行结合当地的房地产市场情况，区分地域、楼盘、客户，合理评估贷款风险自行决定，并要体现差别化的执行要求。

具体到执行层面，各行也采取了分类对待的原则，如有的银行就明确优质客户申请一般能够获批，其他客户则要从其收入状况、信用状况加以区别，可分别给予7.5折或8折乃至7折的优惠。

有的银行还采取了贷款额的限制，如农行明确必须是初始贷款金额为30万元方可自动调整，光大等银行公布的条件则是贷款余额达到30万元，即截至目前商业贷款余额要超过30万元，才能申请享受7折优惠。这其中要明确的是，如个人客户办的是组合贷款，公积金贷款余额并不能计算进30万元内。

转按揭要计算成本

如果不能享受到七折利率，会有市民去做转按揭—以新客户身份享受最优惠利率。

对此，银行业内人士提醒，首先要算清楚成本。如转按揭加上1%—2%的按揭费、担保费、保险费、抵押登记手续费等费用，累计支出可能在6000—7000元，即使有的银行为了吸引客户，免去按揭费，其支付的成本也可能要2000—3000元。这时就必须算清楚一笔账，如申请七折大概能省多少钱。“如剩余贷款不到十几万元，根本没有必要去做转按揭”。一银行信贷经理建议。

另外，目前政策允许的是“平转”，并不允许“加按揭”（增加贷款额）。因为“平转”业务是指由下一家银行贷款给客户将上一家银行的贷款还掉，然后再办理新的贷款，但是公积金贷款如果还清后，就不能再贷出来，所以只有纯商业房贷能“平转”，公积金贷款和“公积金贷款+商业贷款”的组合贷款是没办法转掉的；此外，“期房”（未取得房产证）也不能转按揭，因为转按需要抵押担保，如没房产证则无法进行。

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生活就像一条弹簧，你强它弱，你弱它强；在人生的路上，我选择了感受生活，因为我不够强大，不可以逆转；在人生的路上，我喜欢阴暗的角落，冷漠的感受生活中的你我他…花花世界让我认清了世间所谓人类的感情…                          

有人说我很冷漠，也有人说我很冷血，其实，没有人知道，看似什么都不缺的我是那么的孤独，心中那从未有人闯过的空虚又有谁为我弥补…                        

有的东西我们错过了一时就错过了一生，有的人虽然相遇却注定要分开，缘由天定，份在人为，当缘份到来时，我们要懂得珍惜！分离时我们才不会有遗憾；我不想因为我的冷漠让你伤心，一个人生总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就那么忘记了。                    

其实，你对我的感情也是如，当你和他相处时，想的是我，可在某个不经意的瞬间一回头，你会发现我以不是你想念的那个他。          

你曾说过留得住一个善变的人却留不住一颗善变的心；其实，我们都不善变，善变的是生活。感情经得起风雨却经不起平谈…

       神邦细胞能量房箱体选用进口的优质名贵木材，经特殊工艺精心打造，品质高贵典雅。箱内采用电气石和远红外线辐射器等为能源，并配备数码收音和CD为音源的高级音响系统，用微电子数码程序控制，操作简单 。  现代家庭，需要有一台细胞能量浴房……

• 说不清的思绪
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]]> http://blog.hozoo.com.cn/u/qinxia88882g/archives/2009/5689.html qinxia88882g 2009-1-5 8:02:00   看到这个标题,百消去斑贴治根治本，你们一定都以为老公是爱我的性格吧，其实并不其以然，他是说我在性的方面，我是一个生过宝宝的30快40的妇女了，在此之前生完宝宝后我的阴道就变得非常的宽大，每次还跟老公做爱时还会发出打屁的声音，每每到此我都会感觉好难为情，老公的情绪也没有了，于此多次的，我变得在老公面前非常的不自信了，不敢要求有性方面的行为，而老公也不在要求我做这些了，我们的感情不再像以前那么好了，我感觉到好害怕，后来他也学会了喝洒晚归，但他是一个负责任的好男人，他不是不会做对不起我的事的，但看到这些我除了自责，好像不能做再其它的什么了，直到有一天我遇上了我一个从小玩到大的朋友，我把这些事情跟他说过之后，她一再的要我去试一下塑阴宝，说这个产品可以挽救我级级可危的婚姻，于是通过朋友的关系我订购了二个疗程的塑阴宝，我每天都坚持着用，用到第三天的时候就排出了好多黄黄的东西,老公说我爱你的紧致，而后就是可以感觉到的阴道的慢慢的变小了，缩阴宝用到一个月的时候 缩阴产品给我了自信我也找回了我的自信，于是那天晚上我把自己打扮了一下，约了老公早点回来，我来勾引了老公一回，看见老公在我身上发出那愉悦的呤呻时，我心里的开心是无可言语的，那晚是我们从生完宝宝后最开心的一晚，从那后老公对我是越加疼爱，我们的感情也变得更好了，从这里我看到了我美好的未来。我非常的感谢韩国金氏塑阴宝,塑阴宝缩阴药有效果吗？，让我的家更幸福更温暧。

每天吃一顿奶粉为什么有减肥功效呢？

　　食疗：中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热，适用于湿热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便秘结、小便不利、目赤肿痛、口鼻生疮等患者。利用绿豆芽的这些药理作用，可制成了多条治疗常见病的食疗方案。

这是因为奶粉在肚子里停留的时间长，热量低而且营养价值高。60克奶粉（一次用量）中约有331千卡热量，而其中一半都是奶粉中所含的一种叫做乳糖的糖分。这种乳糖，人体在婴儿能够消化、吸收，但长大后就不易消化了。因此，我们喝了奶粉后丰胸提臀，一般只能摄入奶粉中所含热量的一半，如果我们以奶粉为主要食物，就能把一顿饭的热量限制到166卡。营养结构这一点上来说，奶粉是一种富含维生素、矿物质等婴儿成长所必需的营养元素的完全食品，所以不用担心营养不良。从空腹感这一点上来说由于奶粉的特殊成分，能在肚子里停留很长时间，大人喝了以后，也能像吃过一顿饭一样饱。

瘦弱的饮食调养，首先要注意调整脾胃功能，以促进食欲和消化吸收功能。饮食上首先 要保证供给充足的蛋白质和热能。食物中动物蛋白质和豆类要占蛋白质总量的1/3～1/2。食物要多样化，注意合理搭配。烹调加工时，应注意色、香、味，以刺激食欲。肉类食品要制 作得软烂，最好以蒸为主。平时要尽量少吃煎炸食品和不易消化的食品。 祖国医学认为，消瘦者多属阴虚和热性体质，所谓“瘦人多火”，即虚火。因此，消瘦者的 膳食宜以滋阴清热为主，日常饮食中除选用含动物性蛋白质丰富的食物，如禽肉、畜肉、蛋 类、奶类、鱼类外，可适当多吃些豆制品、赤豆、薏苡仁、百合、蔬菜和瓜果等。其它性味 偏凉食物，如黑木耳、白木耳、蘑菇、苦瓜、芹菜、花生、核桃、芝麻、绿豆、甲鱼、鳗鱼 、泥鳅、兔肉、鸭肉、西瓜、梨等，可根据个人口味适量选食。应少食燥热及辛辣食品，如 辣椒、姜、蒜、葱及虾、蟹等助火散气的食物。酸冷食物也应少吃，如酸梅、山楂、柠檬、 橘子、醋、生菜等。 瘦弱者多有体内热量不足，缺乏耐力，肠胃功能较差。应采用药疗、体疗、食疗等方法进行综合调理。要注意少食多餐，如一次进餐量多，消化吸收不了，或餐次间隔太长，食物营养供不应求，也难以增重，所以每日以5～6餐为宜。鲜美的汤类有助于刺激食欲和补充营 养，应注意食用。对脾胃功能较弱者，除应注意少食多餐、不偏食、不暴饮暴食外，还应适量多吃些具有补脾健胃功能的食物，如莲子、山药、扁豆、紫米、薏苡仁、红枣、蜂蜜、鲫鱼、猪肚等。少吃含纤维较多和不易消化的食物如韭菜、芹菜及高脂肪食物。 体瘦者锻炼时要注意运动量适中。运动过量，机体消耗较大很难增胖；运动量不足，则影响食欲和消化吸收，要根据个人适应的运动量坚持锻炼，以提高机体抵抗力和强健身体。 同时要保证充足的睡眠，睡前可喝1杯加糖的牛奶或喝1碗温热的小米粥以助于催眠。睡眠充足时，人体代谢率降低，体内蛋白质和脂肪的合成增加，有利于增加体重。
　　 此外，有些人由于错误的审美观，总认为瘦比胖好，而盲目节食减肥，以致造成体内代谢平 衡失调及胃肠功能紊乱，甚至导致厌食症。因此，为了保持和获得健康健美的身材，养成良 好的饮食习惯，保证身体所需的各种营养成分的供给充足和合理搭配，是非常重要的。除此 之外，还应保持乐观的情绪和愉快的心境。常言说得好：“心宽体胖。”

　不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康减肥。
　　绿豆在发芽的过程中，会发生多种有益于人体的变化减肥秘籍：部分蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸；棉子糖、毛类花糖等产生气体的糖类完全消失，使得进食绿豆芽后不会像过量食用绿豆那样引起腹部胀痛。而且，绿豆发芽后，释放出更多的磷、锌等矿物质，维生素类物质的含量也会大大增加，其中维生素B2增加了2-4倍，胡萝卜素增加了2-3倍，维生素C增加了6%，叶酸和维生素B6也有所增加。　　研究发现：绿豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，具有多种用途。因为含纤维素，绿豆芽与韭菜同炒，可用于防治老年及幼儿便秘，既安全又有效；绿豆芽含多种维生素，经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎、维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。美国人很推崇绿豆芽，认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。

　有没有不用受苦的减肥方法？其回答当然是肯定的。那就是利用婴儿吃的奶粉的“奶粉减肥法”。简单地说，就是利用奶粉代替饭，使你的身体合理、轻松地瘦下来，这是一种很好的减肥方法。
有很多人曾尝试过很多方法，但都失败了，那么不妨试一试这种方法吧。

奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭、晚饭皆可，可依自身的生活规律而定。如早晨喝奶粉，中饭、晚饭吃一些低热量、易消化的食品，使肠胃习惯。米饭可减少为平时的一半，菜量减少为平时的1/3。 但是，平时不吃早饭的人如果在早晨喝奶粉，反而会产生相反的作用。因为平白增加了60克奶粉的热量。

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]]> http://blog.hozoo.com.cn/u/ruoling26/archives/2009/5684.html ruoling26 2009-1-4 8:48:00 北京北大青鸟;北京北大青鸟;is training that follows some designed form. Informal training北大青鸟培训;北大青鸟培训;北大青鸟培训;occurs rather spontaneously and/or casually, for example美洁石;美洁石;美洁石;reading a book or having an enlightening discussion彷云石;彷云石;彷云石;with a friend. Formal training tends to include preferred results网络工程师培训;网络工程师培训;网络工程师培训;learning activities intended to achieve the results缸筒;缸筒;缸筒;and some form of evaluation. Systematic, formal training includes careful螺旋板换热器;螺旋板换热器;螺旋板换热器;assessments and attention to determining training goals酒精回收塔;酒精回收塔;酒精回收塔;designing and building methods and materials that齿轮;齿轮;齿轮;are directly aligned (and often pretested) to achieve the goals, implementing training齿轮加工;齿轮加工;齿轮加工;and careful evaluation to ensure that training is眼影;眼影;眼影;carried out effectively and that training goals were reached. In systematic, formal training专业彩妆;专业彩妆;专业彩妆;each phase of the process produces results directly needed by the next phase.

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]]> http://blog.hozoo.com.cn/u/cfengt10/archives/2009/5683.html cfengt10 2009-1-3 20:00:00 冬天到了，又到了人们减肥的好日子了，虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。就让我们——把它们“揪”出来吧。


问题1 吃“油”太多  

脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品说白了就是少吃油，油用医学术语称之为“脂肪”，植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、甚至粮食里、某些蔬菜里（如：毛豆）都有一定量的脂肪。  


问题2 多吃碳水化合物  

1克碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热量，而1克脂肪能产9千卡热量，所以多吃一点脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白质。植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因为肥肉中除了脂肪外还含有水分、蛋白质、纤维组织。有人说：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。”实质上是一种误解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等这些硬果类食物的成分几乎一半是脂肪。有人爱吃这些零食也等于吃了很多脂肪。有些素菜馆，做菜的油越来越大，炒菜出锅时为了好看还要洒明油，各种素“水煮鱼”、“水煮肉”、“香辣蟹”实质上是“油煮”，吃进的油不可能不超量。  

碳水化合物经肠道消化变成单糖（葡萄糖、果糖、半乳糖）后被吸收入血，一部分被组织直接利用产生能量供人体需要，一部分储存在细胞里，如果还有多余的单糖，就会变成脂肪储存在机体中。含碳水化合物的食物有粮食、豆类、奶、水果、干果、蔬菜。  
　　
以前生活水平低的时候副食差，一般人每顿饭吃主食四两半斤是很平常的，现在生活水平提高了，副食好了，主食还吃四两半斤就超量了。有人吃水果太多，尤其吃含糖高的水果（香蕉、柿子、葡萄、荔枝），也增加了碳水化合物的摄入量。  


问题3 过量蛋白质  
　　
蛋白质也是一种产能量的物质，如果吃多了，食入的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的蛋白质。  
　　
含蛋白质丰富的食物（肉、蛋、奶、黄豆）都含高脂肪，这些食物吃多了脂肪也会随着吃多了。蛋白质的代谢产物要从肾脏排泄，蛋白质吃多了会加重肾脏的负担，代谢产物超过了肾脏的排泄能力会造成“氮质血症”，对身体有害。  


问题4 零食+甜品  
　　
有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。  
　　
吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。  


问题5 喝酒太多  
　　
酒是产生高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3％左右，但还有11％的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。  
　　
一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。

最好的减肥产品:减肥贴 

透过呼吸的调整，利用手肘与下手臂挤压的力量，可降低副乳发生的危险并且让胸型更为集中、丰满。

从血色素、肝功能、白蛋白、尿素氮、尿酸、胆固醇、血糖七项检查成果来衡量妳的减重是否安全健康有保障。
让自己永远保持窈窕的身材，相信是每一个女人最大的愿望，只要听到别人一句’妳变瘦了‘似乎得到天大的赞美，保证那天的心情绝对hight到最高点，但是妳可能不知道，并不是每一个人想到要减肥就可以任意减肥，必须由健康检查得知的数据结果，再由专业人员为妳做评估看看是否有减重的本钱，才可以成功减肥。
那到底减肥前要做哪些基本的健康检查呢? 抽血检查前要先放松心情，尽量和平常一样的生活状态来接受检查，检查前必须禁食8小时，前一晚若进食会干扰血糖值和胆固醇值。

1、动感小蛮腰

健康测试的项目有以下几项:1、血色素:诊断是否有贫血，因为若是血红素太少则所携带的氧气就会较少，相对的脂肪的燃烧就会有影响，饮食中要多补充含铁食物。2、肝功能—GOT.GPT:用来诊断脂肪是否沉积在肝脏，因为肝是主掌代谢的器官，肝功能不好则有可能表示体内代谢不好，饮食应避免重口味，太油为原则。3、白蛋白:用来诊断以前是否有不当减肥造成蛋白质耗损，饮食中应多补充优质蛋白质。4尿素氮:指数高通常表示体内代谢废物多排毒功能较差，饮食应避免过度蛋白质及降低盐分。5、尿酸:若指数高通常表示高卡路里美食主义，易有痛风倾向，饮食应避免高普林食物例如高汤及增加水分摄取。6、胆固醇及三酸甘油脂—用来诊断是否摄取太多动物性食物，也是动脉硬化症的危险因子，指数高通常表示肥胖和运动不足，饮食应降低重口味及饱和脂肪的食物。7、血糖;用来诊断是否过食或体内醣类代谢异常，饮食应注意热量控制勿吃太甜食物。

透过腰与臀左右摆动的方式，可轻松牵动腹侧肌，并改善没有腰线或水桶腰的问题，让整体身材更富有纤长细致的曲线感。

此招式不但可运动到背部肌肉，同时还有助于锻炼手臂，改善上半身内缩的问题，并给人充满自信的印象。

动作要点：双手自然垂落于身体两侧，抬头挺胸，双腿向下微蹲，左脚尖快速踮起，并水平地朝外抬起，同时，左手也需往同边水平抬高，而右手往后拉起，还原。再换另外一边。注意做此动作时，不论是手臂或是双腿，皆必须伸直不可弯曲，而且背部要挺直。此一动作需来回10～15次。

一如快跑般，此动作可活动到后腿内侧的肌肉，并且牵动不常被运动的臀部肌肉，可以让原先松垮或外扩的臀型变为紧实的翘臀。

3、美背风情魅力

5、修长性感美腿

“美不美，看火腿”虽是一句戏言，却反映了腿在女性身材匀称中至关重要的作用。

精致的女人只有漂亮的脸蛋是远远不够的，一款风情美背是勾勒女性完美曲线的点睛之笔！

这个塑腿的动作，原为有氧舞蹈中的一环，所以执行节奏虽较快速，但却可以锻炼大腿后肌与臀大肌。

动作要点：双脚左右迈开与肩同宽，双手握拳向上抬起，与身体呈90度角，且上手臂亦弯曲与下手臂呈一直角，往身体左侧向下弯曲，同时需搭配利用腰部力量，将臀部往左方扭起，直到感觉到腰部右边有被拉开的感受后还原，再往右边倾倒。重复同样动作。左右来回15～20次即完成。

动作要点：站在阶梯前，左脚向前踏在2～3个阶梯上，其阶数依个人身高之不同有所改变，但膝盖弯曲的角度必须呈一直角。贴平于地面的右脚用力踮起，并站到与左脚同一阶梯上，之后用左脚向后退至地面，再让右脚回到原地。换右脚先踏上阶梯，然后让左脚用力向前站，并以右脚先回到平地上，最后左脚才回到同样位置站立。左右脚各来回15～20次即完成。

温馨提示减肥常识：减肥食谱秘方

其实你所需要的只是锁定目标的锻炼计划！由于节食或禁食等方法，属于全身性的减重计划，尽管可令人恢复纤瘦的体形，却无法随意只瘦在想瘦的地方，所以若想拥有名人或模特儿般姣好的身段，适时搭配局部塑身的小运动，不但能找回理想中的身形曲线，还可提高身体整体的健康指数呢！
 

有了健康检查数据的指针，专业人员才能依照妳的体质来规划健康减重，让你瘦得有保障，好的减重机构通常有免费健检服务，让你可以安心减肥无后顾之忧!
许多MM是不是总觉得自己其实还算纤瘦，只不过就是腰太粗、腿过肉，或是胸部不够饱满等问题，无法自信地穿上那件迷死人的小洋装或热裤出门见人的局部肥胖的身材问题，可谓多数女人心底的痛楚。因为似乎再怎么控制饮食，瘦身效果却偏偏只会出现在不该出现的地方。难道想拥有名模般完美的身材，真的只是一个遥不可及的空想吗？

4　避免便秘。

动作要点：抬头挺胸站立，双脚左右站开呈一“大”字形后，双手抬起与身体呈直角状，上手臂亦需同时弯起和下手臂呈直角，吸气，利用下手臂的力量，往内合起，让左右手肘与上手臂微微接触到，闭气3～5秒钟后，慢慢和缓地吐气，在呼气时将双手往外伸开呈一水平即可。此动作需来回10～15次左右。

运动减肥动作要点：选定一个固定不会滑动的家具，如椅子、矮柜，背对站于离家具20～30厘米的住置，向后倾，用双手撑住身体。然后运用上半身的力量向下压，直到上下手臂约呈90度角后，维持此动作5～10秒钟，再用手臂的力量，将身体抬起。注意当上半身向下压时，需弯曲膝盖并且双脚不可往前移动位置，一定要维持挺胸状态，不可将背部弓起，这样才能令效果显著。此动作上下来回5～10次即可。

3　食用藻类与蕈类。

2　适量摄取与脂肪代谢有关的营养素，各种维生素、矿物质及微量元素。

1　均衡摄取糖类与蛋白质，可促进新陈代谢。糖类蛋白质：脂肪的均衡饮食比例为40：30：40。蛋白质要吃拳头大小，例如蛋要吃2～3个。糖类即碳水化合物，水果蔬菜也含糖，如果生吃就无所谓多少，淀粉类吃半个拳头大，搭配的水果蔬菜要两个拳头大。

4、饱满丰胸提臀

还记得《再见卡门》中阿朵随着《卡门》节拍跳起的那段“甩臀舞”吗？疯狂地抖臀，剧烈地扭腰，魔鬼般身材的阿朵俏丽的小蛮腰让人过日不忘。

老谋子的《黄金甲》并没有预期的火爆，但出人意料的足，电影里“波”涛“胸”涌的场面却引起了强烈的反响。不要总眼馋外国美女胸大，原来中国美女一样可以拥有如此豪乳！这的确是个让万千“太平公主”兴奋的消息。自此以后丰胸提臀，“波霸”在常用词中退居二线，位置被“波”涛“胸”涌妈而代之。

当你和爱人而对面的时候他的手会放在你身体的哪个部位？臀部！大多数时候男人下意识地会抱住你的臀部把你拥在怀里。丰乳肥臀是现代审美的一个标准，也是原始生殖崇拜的一种延伸。

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]]> http://blog.hozoo.com.cn/u/zll20092737/archives/2008/5672.html zll20092737 2008-12-31 18:02:00 虽然当了妈妈，林忆莲身材仍不走样，有什么"独门绝招"呢?"其实我就是尝试吃素。一次听朋友说吃素好处很多，不仅可以享"瘦"一下，还可以彻底改变体质，连带皮肤也可以变好。"吃素容易肚子饿，通常有全麦面包或爆米花带在身边，饿了吃一点，这样大约7个月瘦了5公斤。吃素减肥虽然要有足够的耐心，但这种慢慢消瘦的方法绝对比快速减肥正确、舒服、健康。

郭富城保持体型的方式看重在运动训练上，在强力减肥期间，他规定自己每天要在健身房或户外运动两小时以上。在健身房运动减肥，除了教练的指导，郭富城也摸索出两天一轮的"线条健身"方式，利用健身设备让身体每一部分的肌肉都拉长、活化。在健身房外，郭富城通常一个人跑步，或呼朋引伴去打网球或跳舞，往往半天的时间就这样在阳光中伴着欢笑度过，多过瘾啊！此外他也在饮食上做了调整，如只吃瘦肉、不吃肥肉，吃青菜、水果、蛋白(蛋黄不吃)，不喝含糖饮料，让体内的血流顺畅，肌肉更有弹性。
 

　　用大脑减肥的黑木瞳

　　松下惠 “魔羯女”松下惠则是借游泳练腰力，保持腹部平坦，每天坚持摇半小时呼拉，保持腰部曲线。另外，拿水果当饭吃，谢绝淀粉食物，也是她向“柳腰皇后”目标奋进的瘦身法宝。

刘嘉玲的身材一直保持得很好，每次上镜都清丽有型。她的减肥妙方是吃水果餐，就是用苹果、番茄、葡萄、柚轮换着充当每天每餐的主食，而且配上每天半小时的爬楼梯运动。苹果可以维持体内的养分和体力，再搭配糖分较少的水果一起吃，很快就成了清"瘦"佳人。

　　减肥减到胃痛的浅野温子

　　许多观众都喜欢《第101次求婚》里的浅野温子，对她的飘逸长发和纤细身材印象深刻。然而，她那保持优美身段的方式并不太好，她的方法是中、晚餐几乎不吃，只以“会刮油”的凤梨裹腹。她的理论是，凤梨是水果，本身热量不高，且有“刮油”效果，所以坚持以凤梨做正餐。虽然保住了窈窕身段，可胃却备受折磨，有了常年胃痛的毛病。

　　为瘦“消得人憔悴”的女星——

刘嘉玲：把苹果当主食

　　服用减肥药瘦到“皮包骨”的宝生舞

她的瘦身法宝是：少食多餐，三顿饭要定时定量吃，只需吃个七分饱就行，多吃营养高热量少的食物，多吃菜少吃细腻食物和糖，还有，每天保持一定的活动量如健身、游泳、跑步等很重要。

　　曾因节食减肥患上厌食症的她在拍戏途中因体力不济摔倒在地，导致胸部软骨骨折受挫。这是因她长期节食、营养不良、体质虚弱而造成的。医生说超级脂伪肪燃烧弹，中森明菜显然是减肥“走火入魔”了，她的骨骼差不多和70岁的老人一样脆弱。

　　 一直以来服食生辣椒减肥的宇多田光虽然身段苗条了，但身体状况却大受影响，常因服食生辣椒引起的肠胃不适让她吃尽了苦头。她的辣椒减肥法是在饭前食下大量生辣椒，一方面刺激肠胃不产生食欲，另一方面借辣椒帮助消除热量。医生对她的这一减肥方法忧心忡忡。

　　松岛菜菜子　她保持身材的方法是保证一日三餐要吃饭，绝不吃宵夜。她坚信不吃宵夜可以减肥，如果当天工作得太晚，就算肚子再饿，也会忍到第二天再进食。她喜欢在工作之余去做可以消除疲劳兼排汗的SPA，做完SPA之后再喝上500毫升的乌龙茶，可以排毒去脂肪。另外，她还借运动健身来保持体形。

　　曾被日本名摄影师筱山纪信喻为“日本最美丽少女”的宝生舞，曾因服用了一种不知名的泰国减肥药而走火入魔患上厌食症，瘦到“皮包骨”。

藤原纪香 日本艺坛天后级人物藤原纪香身材高挑，双腿修长。但她的完美体型并非与生俱来，而是经后天刻苦打造出来的。她也曾经有过很胖的时候，为了减肥，她试过许多方法，结果都无效而终，直到后来调整饮食结构和饮食习惯才葆有今天的姣好体形。

　　减肥减到赴美就医的宫泽理惠

　　生食辣椒减肥的宇多田光

　　与上述减肥瘦身健康两不误的女星们相比，以下这几位采取消极方式来减肥的女星又是怎样做的呢？她们的方法是否可取呢？我们来看： 减肥减到胡言乱语的深田恭子 日本偶像明星深田恭子最近因地狱式减肥陷入崩溃边缘，险些演变成厌食症。因为消积减肥，她患上了严重的神经衰弱症，还不时胡言乱语。

　　郭富城：每日固定健身

　　加藤爱　健康美少女加藤爱的减肥方法是自创的10分钟体操——劈腿、伸展双臂，再加上仰卧起坐，还有她最爱的自行车运动。

女星们虽然减肥招数多多，但方式上却有消极和积极之分，带来的后果也截然不同。下面，我们且将日本当红明星减肥的各种积极健康以及消极不良的减肥花招激瘦——看尽。

　　因恶性饮食减肥而“吃出毛病”的女星还为数不少。苗条固然美丽，但健康的身体是基础，没有了健康，身材再纤细窈窕又有何美感可言？正所谓“苗条诚可贵，健康价更高”，爱美的女性在看了日本众女星们五花八门的减肥花招之后，你该作何选择能量日夜减重套装，还请三思而后行。
林忆莲：尝试吃素

　　铃木亚美 体重只有44公斤、娇小可人的铃木亚美的瘦身之道是跳舞、游泳和跑步，并且还坚持临睡前做一些“床上运动”，如仰卧起坐、半蹲跳等简单方便的运动，据说效果还不错韩国抗脂绿素胶囊。

　　因减肥患上骨质疏松的中森明菜

　　日本影星黑木瞳的减肥方法是用大脑减肥，其实和“厌食症”不相左右，即每天在脑子里说一百遍“我要变瘦”，然后自然就没有食欲。

　　常盘贵子　身材一直保持得像少女一样的常盘贵子因生性懒惰，不喜欢运动，便自创了一套懒人瘦身法宝——泡美容浴。在工作繁忙之余，她会放上喜欢的音乐，准备一本好书，然后在泡满芦荟香精的热水中，洗上个把小时的美容瘦身浴，瘦身享受两全其美。

广末凉子 身材娇小的广末凉子的瘦身法宝是每天都以蔬菜为主食，如莲藕、香菇、茄子、生菜等。她说：“身体是很需要蔬菜的，吃蔬菜有利于美容和健身。”

在骨感美人、超薄型美女独领风骚、独霸天下的当今时尚年代，大凡女性无不希望自己能瘦比黄花。丰满者在高喊减肥、瘦弱者也在高喊减肥，恨不能个个都似赵飞燕。这也难怪，Ｔ型台上、时尚类读物中，惹眼的总是清一色骨感美女，那魔鬼般的诱人身材，怎不让人心动！因此，减肥瘦身便成为爱美女性们的永恒话题，各式各样、五花八门的减肥方法总是永远受欢迎，健身、练瑜珈、节食、吸脂等都有人在尝试，只求能拥有一副让人艳羡的魔鬼身材。在向来注重外形、谈胖色变的演艺界更是如此，欧美、日、韩等国，各位漂亮女星们为了减肥瘦身更是招数使尽，可谓是“消得人憔悴，衣带渐宽终不悔。”

　　被喻为“日本维纳斯”的宫泽理惠，曾被厌食症折磨得瘦骨嶙峋。日本心理学家认为：她是以外在行为拒绝饮食、潜意识里骤然变瘦的方式来保持体形，结果瘦得不成人样，并为此赴美就医。可见节食减肥后患无穷。

中村美里 拥有22英寸小蛮腰的中村美里的瘦身法宝是每天做一小时仰卧起坐，睡前搽瘦腰乳液，持续拍打半小时，得以练就小“腰”精身材。

减肥健康两不误的女星——

　　安室奈美惠 21岁的她是日本女星中自然健康美的代表人物，19岁就当了妈妈，依然保持着玲珑窈窕的身段，跳舞、游泳、日光浴是她成功保持体形的三大法宝。

1、 和胃减肥法

消胖美

9月采收晒干生用。功效为清热行滞，通便利水。用于便秘，尤其适用于热结便秘、腹痛、水肿。可单味开水冲泡代茶饮，也可入汤剂后下、入散剂。用量轻-泻缓下用1.5-3g,重泻攻下用5-10g。药理学研究，番泻叶含有番泻叶甙A、B、C、D、大黄醇、大黄酸、芦荟、大黄素、多糖等。具有促进肠蠕动致泻的作用、临床尚可用于急性胰腺炎、菌痢、流行性出血热、胆囊炎、产后回乳等。由于番泻叶使用方便，取效迅速，近年来。也是应用于肥胖病治疗的常用中药，适用于肥胖病人实证，大便秘结者。但忌用于肥胖病人虚证：脾胃虚弱，大便溏泻者；肥胖儿童；哺乳期和月经期妇女；孕妇。在应用番泻叶时一定要注意掌握适当的剂量，剂量过大时，会发生恶心、呕吐、腹痛等作用，也有发生胃肠出血和癫病样发作的报道。
 

　　番泻叶

　　用于治疗单纯性肥胖症。该药由党参、黄芪、云苓、泽泻、桂枝、决明子、山楂、半夏、防己、陈皮、杏仁、大腹皮、枳实、大黄等28味中药组成。

三、中药减肥并不神秘

中医文献有“肥人多痰”的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人，动则气短、胸闷甚则头晕、呕吐、恶心、舌苔滑腻。有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病症，选用宽胸化痰法最为合适。常用药物如瓜萎，古称栝楼，为宽胸化痰之主药，市售之瓜萎片即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜萎仁还有润肠作用，对痰火内结，大便不畅者尤适用之。薤白即小蒜，临床常与瓜萎配合同用，即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤，千百年来沿用不替。枳实，枳壳俱能宽胸化痰，配陈皮，半夏即为温胆汤法，常用治肥胖痰湿重，惊悸等症每多用之。陈皮即橘皮，气味芳香，即可和中理气，又能化痰降脂。市售之陈皮梅、橙皮条等，确甚可口，亦为食疗降脂之佳品激瘦。

和胃消脂法是从起因着手的；活血行瘀法是真捣其巢穴的；宽胸化痰法与疏肝利胆法是改善脏腑功能的；利尿与泻下二法是给以出路加强排泄的。所列六法大都以祛邪浊为主，如果遇上肥胖而兼虚症者，可以配合补气血、调阴阳。益脾肾等药物扶助正气，更有利祛邪。与其服用药物降脂减肥，不如平时少吃肥腻肉类食物。尤其是晚上一餐不宜吃得过饱、因晚上睡眠休息，少活动，易于引起肥胖。佛家平时以素食为主，并有"过午不食"之戒律，故高僧大多清瘦轻健，是有道理的。

减肥合剂

　　由首乌、夏枯草、冬瓜皮、陈皮等16味中药组成。通过动物实验证明有减肥作用。临床观察231例，有效率为94．81%。能降低体重、脂肪百分率、胆固醇、甘油三酯等。该药具有养阴清热、滋补肝能、清热利湿、润肠通便、益气健脾、利水渗湿、活血化瘀、化痰散结、抑制食欲、促进脂肪代谢、降低血脂及改善心悸气短等作用。

属于豆科植物决明成熟种子，可生用或炒用，又名草决明。功效为清肝明目，润肠通便。可用于治疗头痛眩晕，目赤肿痛，热结便秘。现代药理学研究，决明子含有蒽醌类的大黄酚、芦荟大黄素、决明素、甾醇和脂肪酸等。有降血压、降血脂、抑菌、制细胞免疫功能等作用。

5、 利尿渗湿法

轻身一号瘦身DIY

二、中医减肥健康减肥

胆汁能消化脂肪。患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人，胆汁分泌不足，往往不喜欢吃油腻肉食，如果不小心，误食会引起发病。疏肝利胆法对肝胆病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，常用此法效果良好。疏肝利胆的常药物如茵陈，是中医治疗黄疸的专用药有很好的利胆作用。莪术、姜黄、郁金三味药为同科药物，均能疏肝、利胆、降脂、常与茵陈配合同用。市售之白金丸由郁金，明矾二味制成，为疏肝利胆，降脂化痰浊的中成药，并有化结石之功。柴胡疏肝散（柴胡，枳壳、芍药、甘草、香附、陈皮）可作为常成方，随症加减。决明子能清肝明目，平时泡茶常饮之，有泻肝火降血脂功效。

随着人们生活水平的提高,肥胖的人日益增多了。血脂高，胆固醇高，脂肪肝，肥胖型高血压，心血管病，脑血管病等为临床所常见，发病率有上升趋势。运用中医中药辩证施治，降脂减肥能获得良好的效果。

2、 活血行瘀法

　　用于治疗单纯性肥胖症。该合剂由四逆散18克、苓皮9克、桐皮15克、化皮45克、泽泻9克、油麻槁60克，煎成500毫升，每次30～60毫升，每日2次，口服。该药有疏肝、利水、祛湿作用。

轻身降脂乐

　　荷叶

常买减肥药或减肥食品的人，只要多注意一下成分介绍，就会感到令人眼花缭乱的众多产品中主要的药物就是这几味。

　　中医对肥胖的认识早在古医籍中就有记载，称肥胖者为"肉人"、"肥人"。认为发生原因与"湿、痰、虚"有关，故肥人多湿、多痰、多气虚。其治法有辨证施治、单方、验方、气功、针灸、耳针、药膳等，这些方法对肥胖的治疗起到良好的效果。常用的减肥中药（中成药）有：

常用的活血行瘀降脂药物如当归、川芎即古方佛手散，善于活血调经止痛，为首选之品。丹参一味，功同四物（汤），为治心脑血管病的常用药。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对瘀阴经络者多适用之。三七，蒲黄善于活血止痛，对瘀阻刺痛者每多选用。市售之丹参片，复方丹参片，冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。

　　该药由柴胡等9味中西药物组成。用于治疗单纯肥胖症。有抑制食欲、增强体质、疏肝解郁、健脾益气、祛除浊积、利水渗湿、增强新陈代谢，轻度减少小葡萄糖的吸收功能等作用。

6、 泻下通便法

体可轻

　　可治疗肥胖病、习惯性便秘、乳腺炎、霉菌性阴道炎、小儿消化不良、口腔溃疡、白内障。决明子为药食两用之品，可炒后泡茶饮，具有清热明m目的作用，决明子有轻泻作用可干扰脂肪与碳水化合物的吸收是减肥治疗最常用的中药。可以入汤剂、散剂、片剂，生用的泻下作用比炒用强，入汤剂的常用剂量10-15g打碎后入汤剂煎效果好。

3、 宽胸化痰法

　　用于治疗单纯性肥胖症。该药由黄芪、防己、白术、川芎、何首乌各15克，泽泻、生山楂、丹参、茵陈、水牛角各30克，仙灵脾10克，生大黄9克组成。以上为一剂量，水煎成100毫升，每次口服50毫升，每日2次，超重25%以上者可增至每日3次即150毫升。本方具有益气健脾、温肾肋阳、活血化瘀，利水消肿之效。主治疲倦乏力，胸闷气促，腹胀肢沉，腰背疼痛，便溏浮肿，月经不调，皮肤呈紫纹，舌胖质淡，苔白薄或白腻，脉细弱等症状的肥胖者。本方可能作用于代谢的多个环节，起调整作用，使肥胖症患者已紊乱的物质代谢、能量代谢和水盐代谢渐趋平衡。

中医学认为：温盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，清浊不分，血脂升高。采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平衡的方法。有一病人患肥胖型高血压，嘱其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要间断。本草文献云：冬瓜有利水作用，并有"瘦人忌"的记载，该患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5-6次.一个月以后,体重减轻5千克,血压也平衡，感到很高兴，冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服，正好废物利用，泽泻为利尿渗湿的常用药，近人研究也有降脂作用。茶树根，玉米须都有利尿之功，俱可作降脂药用。

肥胖之人，体质大多强壮结实，如有大便秘结者，须用泻下通便法以排泄脂垢邪浊。常用药物为大黄，是一味泻下通便的主要用药，降脂减肥之功甚速。虎杖一药既可泻下，又能行瘀，仅次于大黄。何首乌能养血润肠，肥胖而兼血虚肠燥大便秘结者，可常服之。市售之首乌片即此一药制成，不但能降血脂，还能乌须黑发，亦有抗老防衰之功。市上所售的各种减肥茶，配方中就以泻下通便药为主组成。肥胖人服用之后，会引起剧烈猛泻，体重随即减轻。古方指迷茯苓丸（枳实、半夏、茯苓、芒硝）能缓下痰浊，治肥人指麻症，近人用于肥胖人高血压患者手指发麻，确实有良好的效果。

　　决明子

降脂一号胶囊

　　用于治疗单纯性肥胖症。由漏芦、决明子、泽泻、荷叶、防己、生地、红参、黑豆、水牛角、黄芪、蜈蚣等组成。本方有益气养阴，清利湿热作用。

属于睡莲科植物莲的叶片，8-9月采收晒干入药。功效为清热利湿。用于夏季暑热头痛眩晕，脾虚泄泻，多种出血证。可人汤剂，用量3-12g，也可入丸剂、散剂、外用水洗。药理学研究，荷叶含湿有莲碱、荷叶碱、莲甙、槲皮素、酒石酸、柠檬酸和鞣质。荷叶具有清热利水的作用，民间暑天服食荷叶粥，以祛除暑热。临床常用来治疗肥胖病，尤其适用于夏季减肥，或用干肥胖病人脾虚湿阻化热证和胃热湿阻。

肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心，脑血管病变多由此产生，活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消褪均有作用。肥胖常见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者，采用活血行瘀法，不但降脂减肥同时又能治病，真是两全其美。

一、中药降脂减肥有成效

减肥轻身乐

防风通圣丸

　　由法半夏、陈皮、云茯苓、炒苍术、炒米仁、大腹皮等药组成。上药等分制成浓缩小丸，每日3次，每次45粒。

形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。运用山楂，大麦芽，莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙，保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果，山楂糕，山楂片香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜莱菔生吃，炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。

　　用于腹部皮下脂肪充盈，即以脐部为中心的膨满型（腹型）肥胖。该方由麻黄、防风、荆芥、薄荷、连翘、桔梗、川芎、当归、白术、黑山栀、大黄、芒硝、石膏、黄芩、滑石、甘草、白芍等药物组成，适用于经常便秘并且有高血压倾向的人。在体内有食毒（即广义的肠源性中毒，由于肠内停滞的粪便引起了各种疾病，难以治愈）和水毒（体液分布不均匀时发生的状态，也即体内发生水代谢异常的状态，可引起病理的渗出液及异常分泌等，也可出现发汗排尿的异常）等瘀滞状态。防风通圣丸可以把这些异常情况通过发汗、利尿、泻下作用进行排泄、发散，同时又具有解毒，治疗便秘；麻黄、防风、荆芥、薄荷具有从体表发汗的作用；滑石、白术因利尿作用而治水毒；黄芩、石膏、黑山栀子消炎；桔梗、连翘消火解毒；当归、芍药、川芎可促进血液循环。该方有抑制代谢作用，故用于治肥胖症。

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]]> http://blog.hozoo.com.cn/u/vwxy813/archives/2008/5669.html vwxy813 2008-12-31 16:26:00 强烈,我太想他了，好想看到他的，但是我还是会做出很傻的举措,让他退缩了.我是在说谎,
可惜他不明白,只晓得听从我的话而没有反抗,之前还让自己快点的拜托,可是时间才没过多
久呢,还是老样子[URL=http://www.aifeibo.com]纯水机[/URL]想想还是很心痛的,为什么明
明相爱却又坚持不了在一起呢，中间有太多的原因我该如何是好呢,这样下去我会崩溃的吧,
也许只有尽快的进入下次的感情我才能和过去的他真正的说再见.现在我的心情他永远也不
会知道,那我又凭什么这么让自己难受伤心呢?

   他如果爱我就该不会让我落泪的,更不会有伤心的滋味,只有幸福可言.也许是真的,我开
始期盼我的缘分的出现,它在哪里,我还需要多久才可以找的到位置呢,谁来指引我呢?

   为什么爱情这玩意这么的费力呢,我们在努力中等待着另一半的,他会是谁呢?我的眼光又
是如何的呢,真的很想谈了么,是的吧,似乎会有空虚的感觉,人生失去了一部分的东西,感觉
是那么的空白类.我的白马王子你在哪------纯水机

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]]> http://blog.hozoo.com.cn/u/efgh864/archives/2008/5668.html efgh864 2008-12-31 10:59:00 巴萨一点只逊国米切尔西 44次疯狂背后藏着更可贵之处

　 　联赛第12轮的时候巴萨被赫塔菲1比1逼平，接着巴萨进入了每个西甲球队本赛季都要面对的魔鬼赛程。连续对阵塞维利亚和瓦伦西亚，一个客场3比0，一个主场4比0，比分看上去不可谓不吸引眼球。对手都是西甲前六的强队，两场加起来7个进球实在是不错，另一方面，那两个“0”也让人欣喜。        *  皇冠娱乐赌球平台  * 

　　本场4比0战胜瓦伦西亚，是巴萨本赛季在西甲联赛中第6次零封对手。而总共打了14轮联赛，巴萨仅仅丢掉了9个球。放眼整个欧洲，也就英超打了16轮仅失6球的切尔西、意甲打了15轮仅丢8球的国际米兰的失球数比巴萨低。另外，失球数能和巴萨持平的也只有两个，英超榜首的利物浦和意甲的尤文图斯的失球数都是9个。        *  皇冠足球平台  *

　　虽然在失球数上，巴萨比不上切尔西和国米，在失球率上也比不上利物浦(后者多打2场)，可这样的失球数对于崇尚进攻的巴萨来说更显得难能可贵。相比于切尔西、利物浦和国米，巴萨在进球数上则遥遥领先，44个进球比另外三者35、24、25这样的数字要显眼得多。也就是说，巴萨首先是立足于进攻，将大部分精力放在进攻上，这跟在中后场囤积重兵的另外几支球队不同，巴萨的防守是不牺牲进攻的基础上取得的。本场比赛之后，瓜迪奥拉就称球队“进攻和防守上都是高水准”。   *  皇冠下注平台  *

　　巴萨能取得现在这样的防守成绩，是有自身原因的。谈到巴萨的防守，不得不谈的是新帅瓜迪奥拉的执教思路。在这位少帅眼里，攻守平衡远比球队一股脑得进攻要重要，套用一个哲学理念，“意识总是先于行动的”，巴萨在防守意识上的提高，决定了他们在防守运用上的成熟。而在瓜迪奥拉的排兵布阵上，巴萨总是会有一个专职防守后腰。这就意味着，除去守门员巴尔德斯外，巴萨在场上精于进攻的球员和后场防守人数上是对等的，都是5个人。      www.ccrr5998.cn

　　虽然在进攻和防守球员在分类和位置上是明确的，但在场上比赛的时候，巴萨球员的职责却不是按照进攻和防守来分工的，哈维、亨利、梅西这样的进攻尖刀都会有防守，阿尔维斯、阿比达尔、图雷等防守工兵也能提供进攻火力。单就防守来说，巴萨的这帮进攻球员在前场的逼抢给球队整体防守起到非常大的作用，甚至可以说是巴萨防守的根本所在，前场球员的一对一逼抢给了对手后卫更少的出球空间，限制了对手的由守转攻，巴萨后防也就更加轻松了。从西甲联赛的这些轮数据来看，亨利、梅西、埃托奥等人的犯规次数甚至可以比后卫们相比。另外一个和进攻扯上关系的原因，就是巴萨超强大的进攻、特别是反击上，对很多球队来说，都是一个巨大的压力，这也限制了对手在进攻上的投入，对手不敢放出来攻，防守也就更加轻松了。

　　再看看本场比赛巴萨的防守数据，就更清楚巴萨的防守功力了。面对前13轮联赛平均进球数超过2球的瓦伦西亚，巴萨仅仅让他们获得了5次射门机会，而打正球门范围的更是只有2个，可以说门将巴尔德斯没有受到任何威胁。对方箭头人物比利亚出现在镜头里的时候，要么是越位要么就是犯规。瓜迪奥拉所说的“球队给人很可靠的感觉”，防守好就是其中原因之一。
   
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]]> http://blog.hozoo.com.cn/u/zll20092737/archives/2008/5667.html zll20092737 2008-12-31 10:04:00 肥胖的原因，大部份是体内累积不健康的宿便，所以，才会有大肠减肥法的出现。大肠减肥法是由日本最初实施日本火热瘦身。这是一种从利用洗肠来达到将体内的废物排出，一开始会觉得很不习惯，不过妳可以从实际的感觉中察觉到变化后，每隔几个月实施1次就可以了。
　　大肠清洁的准备动作
　　步骤一
　　经过周密的咨询之后，检查「使用前」的体重
　　进到施行手术的小房间内，换上烹饪用的衣服，当然要脱掉内裤，上完厕所后，拨了内线电话，担任诊疗的护士就会进来，先从测量体重开始。
　　步骤二
　　放轻松后，护士会利用腹部按摩来让妳慢慢放松，然后医生会来诊察腹部，利用触诊来检查肛门。身体往左侧躺，将膝盖做弯曲状，露出臀部。
　　步骤三
　　医生离开后，护士将软管放入臀内后，会有稍微不适，不过请尽量放松。
　　在准备妥当后，就开始洗肠了。慢慢注入近乎于体内的温水，等腹部开始膨胀时就停下来。于是腹部会有种空气跑掉的感觉，然后热水经过软管流出来。再来就是重复热水的注入与排出。
　　肠子受到热水的刺激开始动起来，有一些阻塞的感觉时就太好了。护士按摩腹部也发挥效果，流出褐色的液体。然后，最大的重点是绝对不要用力要放轻松，利用力量与热水的流动，粪便会自然流出。
　　大约40分钟内重复5-6次，就可以结束了。最后到厕所，肠内的热水会与仍残留在内的粪便一起排出来。体重减少了300公克。虽然不会如预期中瘦得多，可是身体会感觉很轻松。
　　洗净后的肠子会增加好的细菌，形成良好状态，所以请摄取充分的水分与优酪乳等。刚开始集中每隔几天做一次，约8次以后每隔2-3个月来1-2次。

很多人(不光是女人还有男人)常常发悉自己的身体“不该鼓的地方鼓起来，想鼓的地方没鼓起来”，现在有了脂肪抽吸和脂肪移植新技术给您“填平补齐”。这就是使您――梦想成真的体型雕塑术日本秀身堂-急救箱。
　　体型雕塑是用现代外科技术及先进医疗设备，将身体皮下多余的脂肪吸出，并按照美学标准注射移植到身体需要部位，以达到健美人体的目的。
　　八十多年前，一位法国外科医生试图为一位舞蹈演员刮除踝部的多余脂肪，虽以失败告终，但却开创了体型雕塑的先河。四十多年前，一位德国医师成功地为患者吸出腰部、腹部的脂肪，标志着脂肪抽吸技术从此走上手术台。
　　人的胖瘦不是表现在脂肪细胞数量增多或减少，而是脂肪细胞直径的大小，即脂肪细胞内油脂的充盈度。
　　人类的脂肪细胞在胚胎时期即开始形成，此后数量逐渐多，这个增殖过程到人们成年后趋于静止，即18岁之后，人们皮下脂肪细胞的数量相对稳定(少数病理性肥胖忠者除外)。
　　一个成年人腹部渐渐隆起，并不是脂肪细胞增多，而是脂肪细胞内的油脂装多了，“胀”大了。根据这个原理，“减肥”主要有两个途径，一个是减少脂肪细胞的充盈度；另一个是减少局部脂肪细胞的数量。第一种途径常用的方法有运动，控制饮食，最有效的减肥药和局部物理化学治疗；第二种途径常用的方法则是皮下脂肪整块切除和脂肪抽吸术。第一种途径减肥是有效的，但由于没减少脂肪细胞的数量，脂肪细胞被“饿瘦了”，一有机会又会“再吃胖”，因而易复发反弹。第二种途径，减少了脂肪细胞的数量，从根本上去除了复发的可能性，更谈不上“反弹”了，效果是相对“永久”的。并且具有定位准确，需要哪里减肥就可以减哪里的优点。
　　美国医学家观察了相同年龄、性别、体重、肚脐周围的脂肪堆积过多的两组人，一组抽吸了腹部多余的脂肪，另一组未予抽吸，仍“大腹便便”。十年后，“大腹便便”者的高血压、脑卒中、糖尿病、胰腺癌、乳腺癌的发病率大大超过抽吸组，从而证实了减少腹部脂肪有利于延长寿命和提高生命质量。
　　既往，人们把体型雕塑手术理解为单纯的“减肥”手术，是肥胖者的手术专利，其实未必如此。
　　例如一位模特小姐体型修长，面容娇美，毫无减肥必要，但其小腹和大腿外侧皮下脂肪相对较多，形成局部凸起，而乳房发育过小，胸部平坦，是为美中不足。用注射器吸脂法将腹部及大腿外侧多余的皮下脂肪去除，再注射到乳房内，使该高的地方高起来，皮肤上又没有手术瘢痕，岂不两全其美！有些人体形很好，惟大腿内侧上方皮下脂肪有所隆起，走路时两腿相互磨擦，致使皮肤糜烂，裤子也常常靡磨破，请医生“雕塑”一下必瘦站，立即会步履轻快，痛苦全消。
　　20至55岁年龄组的人是皮下脂肪细胞充盈胀大的活跃期,常常在不知不觉中“发福了”，上腹和下腹不适当地前突，而臀部又令人难堪地后撅。这种局部肥大是很难通过锻炼及节食去除的。人体可抽吸脂肪的部位很多，例如面颊部、颏颈部、上臀、腰、背、腹部、臀部、侧腰、小腿后部等；但也有些部位是不宜抽脂或需慎行的，如额部眶部、骶尾部、坐骨部、小腿前侧等，这些部位行脂肪抽吸易出现并发症，甚至会出现功能障碍及毁容后果。

们总爱这样推卸说：“我有工作要做，没有时间参加体育活动。” “我总是在外面吃饭，无法控制吃什么。” “我的工作压力太大了，顾不上考虑体重问题。” 　　事情并非如此，实际上瘦身白领，你可把工作看成一个有利条件，一个有双重意义的有利条件：你可利用工作来控制体重；反过来纤之瘦快速减肥胶囊，体重控制计划也能帮助你更好地完成工作。 　　利用工作环境 　　·你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。 　　·与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。 　　·与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物 　　控制工作餐饮 　　·要一天三餐 　　不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。 　　·少吃零食 　　只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。 　　·在办公桌上放瓶水 　　一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。 　　·不要让精神压力促使多吃 　　当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。 　　·在外面吃饭 　　饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。 　　·不要一个人进食 　　要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。 　　·不吃自助餐 　　自助餐往往导致吃得很多。 　　·注意酒量 　　酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。 　　让适当的体育活动进入你的日常生活 　　不管多忙，你肯定能挤出10-15分钟。当你活动后再工作时，会感到疲劳消除了不少，而且更加清醒。在日常工作中，你可进行下述的一些简单的体育活动。 　　·从公共汽车或地铁火车上提前一站下来，徒步走完剩下的路。也可以将座车停在稍远的地方，然后走到单位。 　　·到同事的办公桌前去谈话，而不是使用电话。 　　·上下楼时走楼梯，不要乘电梯。刚开始时少一些，适应后再增加走楼梯的层数。 　　·如果你经常坐着工作，利用每一个站起来的机会。 　　·如果你能低能量饮料瓶子放在桌上，你就不要需要喝咖啡的休息时间了。利用这段时间散散步。

现在，一种非常简单、自然而又合乎逻辑的减肥方法出炉了！想不费吹灰之力就身轻如燕吗？以下传授你瘦身秘笈八大新招果姿素： 用脂肪来燃烧脂肪 也就是说，你还是得摄取脂肪，“以毒攻毒”。很炫的idea吧！ 脂肪能够减慢碳水化合物的吸收速度，并且让你有饱足感，不至于吃了还想再吃。所以，尽管脂肪为赘肉的头号天敌，可也不能将它完全封杀！（但是“适可而止”仍然是第一守则，尤其是动物脂肪，更不可多吃。） 有益健康的脂肪来源：坚果、酷梨、鱼、瘦肉及低脂乳制品。 远离面包 香蕉和花生酱曾经令怕胖者敬而远之。但新出炉的饮食观念则肯定这两种食物能提供身体所必需的蛋白质和脂肪，吃了无妨——但是可得“远离面包”！ 面包属于碳水化合物食品。但它就和其他糖类食物一样，其淀粉成份会快速进入血液，造成胰岛素急剧升高；而胰岛素则会促进体内荷尔蒙，把可怕的脂肪储存起来。 属于碳水化合物的食品包括米饭、蕃薯、玉米等，但这可不是说你完全不能碰这些食物。医师的建议是必瘦站极速全效瘦身丸，一天至少要摄取50g的碳水化合物，以免身体酸性中毒。 常吃蔬菜、水果 这些不会“流血”的食物富含纤维质，可以压抑随时可能狂飙的食欲。 做个杂食性动物 每一餐都该含有碳水化合物、蛋白质及脂肪。三者相辅相成，缺一不可。而最理想的比例则是百分之四十的碳水化合物、百分之三十的脂肪及百分之三十的蛋白质。别吃太多同类食物。 果汁可能致胖 市面上有许多加了糖的果汁，不但失去了水果的纤维，还会让你向肥胖世界又迈进一步呢！ 断食？省省吧！ 绝对不要五个小时以上没吃东西。 知道“养鸡原理”吗？养鸡专家们欣喜地发现，一天喂食一次的鸡比起一天喂食三次的鸡，长得还要快、还要肥。原因是太久没有进食，身体的消化系统会变得异常敏感，一旦吃了东西，就百分之一百的无条件吸收了。 别吃无脂食品 标示为无脂的食品通常含有大量的糖和碳水化合物，这些成份一旦过量，就会毫不留情转化为脂肪，储存在身体里。 碳水化合物的分级制度 碳水化合物可依其“促进”脂肪囤积能力而分为三级： 普遍级：扁豆、苹果、优格、花生——可以比较放心地吃。 辅导级：意大利面、柳橙汁及洋芋片——要小心地吃。 限制级：糖、马铃薯和面包——一“吃”足成千古恨！ 看完以上瘦身秘笈，你是否摩拳擦掌，跃跃欲试？其实，除了食疗，运动才是不可或缺的重要守则。每运动一次，至少要持续三十分钟，而且得每两天一次，才算是有效运动。尤其年纪愈大，身体的新陈代谢将每况愈下。届时，若不持之以恒加以运动的话，恐怕一不留意，就会拥有傲人的变形身材丰韵丽人。 当然，你也大可以不必理会这个在二十世纪末风靡全球的“美丽瘦女人”观念。也许到了二十一世纪，“胖”又卷土重来，再次成为美丽的象征呢！
坚持锻炼身体可以达到减肥瘦身目的。但是，你是否知道，大腹便便的男士只练仰卧起坐，并不能立竿见影地把腹部多余的脂肪消耗掉。同样，腿粗如柱的女士只练踢腿运动，也不能很快把大腿踢瘦。 美国的医学专家们指出，坚持锻炼身体是一项系统工程，不要有不切实际的幻想。更不要误以为，身体哪个部位有多余的脂肪，就只锻炼那个部位，并希望在那个部位很快看到锻炼的效果。 美国的研究人员认为，人们希望通过局部锻炼很快把局部多余的脂肪消耗掉，这种心情是可以理解的，但是，实际上做不到。人们必须走出这个认识上的误区。临床实验表明麦斯１＋１营养减肥套餐，让一个大腹便便的男士每天做75次仰卧起坐，一个疗程后，其腹部脂肪几乎依然如故。让女士接受类似的训练治疗，得到的也是类似的结果。 什么原因？ 美国的研究人员说，从本质来说，人体内多余的脂肪积累在什么部位，取决于基因和荷尔蒙因素。一般来说，男人多余的脂肪往往积累在腹部，女人多余的脂肪常常积累在臀部和大腿上。如果一位女士臀部不大，那么，她很可能有大腹便便的家族史。从这个意义上说，人类减肥的根本途径，在于基因疗法的出现。这有赖于科学技术的进一步发展和运用。 目前能够做到的是，通过坚持不懈的综合体育锻炼，可以在一定程度上控制自己的体形。美国研究人员提倡的最佳锻炼方式是增氧健身运动。包括散步、慢跑、骑自行车、爬楼梯、游泳等等。他们建议人们每周至少要进行3次这样的锻炼，每次30至45分钟。在两次这样的锻炼之间，要通过做家务、修整花园、草坪等尽量使身体运动，尽量减少坐着的时间。与此同时，每周还要做3次大活动量运动，旨在锻炼身体各部位的肌肉。 研究人员强调，坚持科学地锻炼身体，身体各个部位多余的脂肪都会不同程度地消耗掉。一般来说，最先消耗掉的，是最后积累到体内的脂肪。所以，减肥瘦身是一个循序渐进的过程。从生理上说依菲诗胶原蛋白，锻炼身体能够达到的最直接的目标，是使肌肉发达并具有韧性。人体内的肌肉比脂肪重，体积只及脂肪的一半。发达的肌肉能够消耗掉大量的卡路里，从而能够达到间接减肥瘦身的目标。 美国专家特别强调：通过科学地持之以恒地锻炼身体，有可能获得并保持健康的体质和优雅的体态；但是，要抛弃上面提到的不切实际的幻想，务必要走出对减肥瘦身的认识误区。

　A. 减少进食，每一餐只吃7分饱，并适量饮水，以加快体内代谢。若要吃零食，宜选择梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又较低的食品。

　　C. 增加运动量极速烧脂燃料III。首推滑冰、滑雪，次为骑车、爬楼梯等。如果你正值壮年，也可选择拳击和举重，这两项运动对消除腹部脂肪(将军肚)最为有益，其奥妙就在于可增加肌肉量，而人体肌肉越多代谢越旺盛，消耗热量也越快，如能增加3～5磅肌肉，即使坐着不动，也能多消耗掉几十卡热量。

在冬季，要达到减肥的效果同样要让自己多出汗，把身体里的热量都转换成汗水流出来，而不是堆积在身体里面变成脂肪。

关于冬季减肥，前面已经说了很多快速减肥，朋友们可以找来看看：1、冬季减肥妙计2、冬季减肥要诀。现在要说的是JMS冬季减肥最容易忽略但又最重要的问题---冬季减肥务必保温。

天出汗的畅快淋漓。下面是几个冬季减肥的方法：
　　 1、喝开水:热热的开水有暖身效果， 在秋冬季节多喝开水可以补充身体水分，抵抗干燥天气，使皮肤保持水嫩光滑。最重要的是，开水喝多了可以使身体产生一定热量，有利于发汗。而且，[虹来商城 版权所有]多喝开水还可以抑制馋虫哦！水喝饱了，就不会再想要吃零食，所以冬季多喝开水真是一种减肥美容的好方法。
　　 2、洗热水浴:在冬季,工作了一天,泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出来,畅快淋漓。
　　 3、买几件紧身毛衣:夏天过去,不能再穿展露身材的迷你裙了,不过没关系,可以买一些紧身毛衣来穿，窈窕的身材是冬季也挡不住的。而且,紧身毛衣因为贴近皮肤，保暖性比一般的宽松服装高了很多，稍微一运动就会让你出汗。这个时候的紧身毛衣简直就像神奇塑形腰带那样,让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪超级脂伪肪燃烧弹第三代。
　　 4、暖手袋:暖手袋对于冬季的减肥行动来讲婷采减肥靓颜胶囊240粒装，作用也很大哦。秋冬，女孩子的手脚都容易冰冷，用暖手袋来暖暖手,手暖了身体也就跟着暖起来。这时暖手袋的作用相当于贴身的小火炉，不断从手部给身体提供热量，祛除寒冷，自然不用再靠吃东西来补充热量了。
　　 5、吃巧克力:不要错误地以为巧克力就是减肥毒药。在冬季吃些低卡路里的巧克力，也可以达到减肥的效果。巧克力提供的热量能让你在冬季里不会被寒冷吓倒，让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅以及一些减肥忌食的东西，因为吃了巧克力就已经饱饱了。
　　 6、增加日照:在冬季太阳也是懒懒的,但是对于要保持身材或者要减肥的你，可不能也懒懒的！千万不要因为太阳的吝啬而吝啬让自己晒太阳的机会。在秋冬季节,室外活动减少了，太阳也少晒到,身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体,让那些罢工的地方运动起来,这才是健康的减肥方案瘦身白领。
 

　　B. 合理配餐。研究发现，某种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子时会“弱化”，使体内产生脂肪，另外，[虹来商城 版权所有]还有一些食物则相反，其化学分子相遇时会“强化”，不仅不形成脂肪，反可降低体重。专家推出的“减肥食谱”，即油脂类食物(如肉类，奶油等)与蔬菜类、豆类配餐，也可收到减肥之效。